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记忆法指南

关于 Mindhall 所教方法的实用文章。每篇都从简短回答开始，给出今天就能试的步骤，并列出背后的研究。

• G-01什么是记忆宫殿？用位置记忆法建一座记忆宫殿记忆宫殿是把一个你很熟悉的地方（比如你的家）当作脑中的档案系统。你定下一条有几个明显不同地点的路线，在每个地点想象一个代表某样东西的鲜明画面，之后在脑海中沿路线走一遍，按顺序把它们想起来。它也叫位置记忆法。阅读指南
• G-02Major 系统：怎样记住数字Major 系统是一套把每个数字转换成一个辅音的编码（0 = s/z，1 = t/d，2 = n，3 = m，4 = r，5 = l，6 = sh/j，7 = k/g，8 = f/v，9 = p/b）。元音不计数，所以在英语里，32 可以变成 moon（月亮），41 可以变成 rat（老鼠）。阅读指南
• G-03定桩法：数字形状桩、押韵桩和身体桩定桩法是一组你只需学一次、并与数字绑定的画面，比如 1 = 蜡烛，2 = 天鹅。要记一份清单时，把每一项和同一编号的桩连起来。因为每个桩都有编号，你既能按顺序回忆整份清单，也能直接跳到第七项。阅读指南
• G-04怎样记住人名和面孔要记住一个名字，先得接住它：认真听，复述一遍，再用一次。然后把它和面孔连起来：挑一个鲜明的特征，把名字变成一个读音相近的具体画面，再想象这个画面出现在那个特征上。当天稍后回想一次，几天后再回想一次。阅读指南
• G-05怎样背下一篇演讲或报告记住结构，而不是每一个字。把演讲压缩成每个要点一个核心观点，把每个要点变成画面，放在一条熟悉路线的一个地点上，然后沿路线走、凭记忆讲来排练。只把开场和结尾逐字背下，并把练习分散到几天里。阅读指南
• G-06间隔重复与主动回忆：写给学生的学习方法指南主动回忆是指用自测代替重读：合上书，从记忆中把答案找回来。间隔重复是指按逐渐拉长的间隔复习这些内容，而不是临时抱佛脚。两者结合，是证据最充分的学习方法之一：先提取一次，等到它变得有点难，再提取一次。阅读指南
• G-07双链笔记、第二大脑和记忆宫殿：三者如何配合双链笔记和记忆宫殿解决的是不同的问题。双链笔记系统（也就是“第二大脑”背后的理念）在你的脑子之外保存并连接你知道的东西；记忆宫殿和间隔复习则把其中最重要的部分放进脑子里。先写笔记、建立链接，再把需要不看就想起来的内容放进宫殿并复习。阅读指南