怎样记住人名和面孔

§ 1名字为什么会溜走

名字难记的原因很简单：它们是任意的。看一张脸，你无从得知它的主人叫丽娜还是思雨；而在被介绍的那一刻，你的注意力通常在对话上，不在名字上。很多被忘掉的名字，一开始就没有好好存进去。

解决办法是给名字一个意义，并把它附在这个人身上你还会再看到的某样东西上。这和记忆宫殿是同一个原理：一个任意的项目，一旦变成画面并绑定到提示上，就变得好记了。

§ 2面孔–名字法

这个经典技巧有三个部分。McCarty（1980）发现，三者缺一不可：

1. 一个鲜明的特征。看着这张脸，挑出一处最突出的地方：高额头、圆眼镜、浓眉毛。
2. 一个代替名字的具体东西。把名字变成一个读音相近或有含义、能想象出来的东西：“王海”可以变成一顶王冠和一片大海；“林”本身就是一片树林。
3. 一个把两者连起来的画面。想象这个替身出现在那个特征上，并且在做什么：一顶小王冠在高高的额头上随着海浪起伏。

McCarty 还发现，一个特征在你正在记的这些面孔中越与众不同，就越是好的提示。很多人共有的特征，比如满屋黑发中的一头黑发，是很弱的提示。

§ 3认识一个人时的小流程

1. 放慢速度，认真听。如果没听清名字，就再问一次；现在问比以后问容易。
2. 复述一遍：“很高兴认识你，高峰。”如果名字不常见，问问是哪几个字。
3. 一边聊天，一边挑出脸上的一个特征。
4. 构造画面：对于高峰，想象他的胡子里立着一座小山峰。
5. 分开之前再叫一次名字，几分钟后回想一下这张脸和这个名字。
6. 事后把名字和你们见面的地点记下来。一条简短的笔记，就是可以复习的东西。

§ 4记住一群人

面对一群人时，也给每个人一个地点。把所有人安排到脑中一个房间的座位上，或者按认识的顺序，把每个人的画面放到宫殿的一个地点上。中途休息时过一遍，结束时再过一遍。如果是以后还会见到的团队或班级，第二天和几天后再回想这些名字：间隔复习，决定了你是只在今晚记得一个名字，还是下个月依然记得。

§ 5实用建议

• 别想在大型活动上记住每一个名字。挑出你以后还会见到的人。
• 本身有含义的名字很好记：林、海燕、乐乐。直接用它的含义。
• 如果名字来自你不懂的语言，就用它在你听来像什么；反正别人看不到这个画面。
• 画面留给自己，并且保持善意。它们是记忆工具，不是评判。
• 如果忘了，就直说，再问一次。用一个好画面再编码一次，往往就记住了。

§ 6让名字记得长久

在聚会上记得好好的名字，如果从不回想，一个月后仍可能消失。让任何记忆（包括名字）留下来的，是分散在一段时间里的提取。Cepeda 等人（2006）关于分散练习的大型综述发现，同样的学习量，分散在一段时间内，比集中在一起的回忆效果更好。对名字来说，就是在一天后、几天后、几周后分别回想一次面孔和名字。

问与答

有没有能立刻记住名字的诀窍？

任何方法都离不开注意力。最快又可靠的流程是：在第一分钟内复述名字，挑一个鲜明的特征，并想象名字的画面出现在那里。

如果名字没有明显的画面怎么办？

把它拆成几个音，用任何读音接近的词：“欧阳”可以变成一只海鸥飞向太阳。画面不必完美，只要能把读音带回来就行。

只在照片上见过的面孔也适用吗？

适用。这个方法需要的是一张脸和一个名字，而不是真的见面。用照片练习，是提高速度的好办法。

怎样把名字记上几个月？

以逐渐拉长的间隔回想：第二天、几天后、几周后。间隔提取让名字留下来，就像它让任何其他记忆留下来一样。