怎樣記住人名和臉孔

§ 1名字為什麼會溜走

名字難記的原因很簡單：它們是任意的。看一張臉，你無從得知這個人叫怡君還是雅婷；而在被介紹的那一刻，你的注意力通常在對話上，不在名字上。很多忘掉的名字，其實一開始就沒有好好存進去。

解決辦法是給名字一個意義，再把它貼在這個人身上你之後還會看到的某樣東西上。這和記憶宮殿是同一個原理：任意的項目一旦變成畫面、綁到提示上，就變得好記了。

§ 2臉孔–名字法

這個經典技巧有三個部分。McCarty（1980）發現，三者缺一不可：

1. 一個明顯的特徵。看著這張臉，挑出一個最突出的地方：高額頭、圓眼鏡、濃眉毛。
2. 一個代替名字的具體東西。把名字變成一個讀音相近或有意義、能想像出來的東西：「王海」可以變成一頂王冠和一片大海；「林」本身就是一片樹林。
3. 一個把兩者連起來的畫面。想像這個替身出現在那個特徵上，而且正在做什麼：一頂小王冠在高高的額頭上隨著海浪起伏。

McCarty 也發現，一個特徵在你正在記的這些臉孔中越特別，就越是好的提示。很多人共有的特徵，例如滿屋子黑髮裡的一頭黑髮，是很弱的提示。

§ 3認識一個人時的小流程

1. 放慢速度，仔細聽。如果沒聽清楚名字，就再問一次；現在問比之後問容易。
2. 跟著說一遍：「很高興認識你，高峰。」如果名字不常見，問問是哪幾個字。
3. 一邊聊天，一邊挑出臉上的一個特徵。
4. 做出畫面：如果是高峰，就想像他的鬍子裡立著一座小山峰。
5. 分開之前再叫一次名字，幾分鐘後回想一下這張臉和這個名字。
6. 事後把名字和你們見面的地點記下來。一則簡短的筆記，就是可以複習的東西。

§ 4記住一群人

面對一群人時，也替每個人安排一個地點。把所有人安排到腦中一個房間的座位上，或依照認識的順序，把每個人的畫面放到宮殿的一個地點上。中場休息時過一遍，結束時再過一遍。如果是之後還會見面的團隊或班級，隔天和幾天後再回想這些名字：間隔複習，決定了你只是今晚記得一個名字，還是下個月仍然記得。

§ 5實用建議

• 別想在大型活動上記住每一個名字。挑出之後還會見面的人。
• 本身有意義的名字很好記：林、春花、小雨。直接用它的意思。
• 如果名字來自你不懂的語言，就用它在你耳中聽起來像什麼；反正別人看不到這個畫面。
• 畫面留給自己，而且保持善意。它們是記憶工具，不是評斷。
• 如果忘了，就直說，再問一次。用一個好畫面重新編碼一次，往往就記住了。

§ 6讓名字記得久

在聚會上記得好好的名字，如果從來不回想，一個月後還是可能消失。讓任何記憶（包括名字）留下來的，是分散在一段時間裡的提取。Cepeda 等人（2006）針對分散練習的大型文獻回顧發現，同樣的學習量，分散在一段時間裡，會比集中在一起記得更好。對名字來說，就是在一天後、幾天後、幾週後各回想一次臉孔和名字。

問與答

有沒有能馬上記住名字的訣竅？

任何方法都少不了注意力。最快又可靠的流程是：在第一分鐘內跟著說一遍名字，挑一個明顯的特徵，再想像名字的畫面出現在那裡。

如果名字沒有明顯的畫面怎麼辦？

把它拆成幾個音，用任何讀音接近的字詞：「歐陽」可以變成一隻海鷗飛向太陽。畫面不必完美，只要能把讀音帶回來就好。

只在照片上看過的臉孔也適用嗎？

適用。這個方法需要的是一張臉和一個名字，不一定要真的見面。用照片練習，是提升速度的好方法。

怎樣把名字記上好幾個月？

用逐漸拉長的間隔回想：隔天、幾天後、幾週後。間隔提取讓名字留下來，就像它讓其他任何記憶留下來一樣。