Spaced repetition at active recall: study guide para sa mga estudyante

§ 1Ang forgetting curve

Noong dekada 1880, kinabisado ni Hermann Ebbinghaus ang mga listahan ng walang-kahulugang pantig at sinukat kung gaano kabilis niya itong muling natutunan pagkatapos ng iba't ibang pagitan, at inilathala niya ito noong 1885 bilang Über das Gedächtnis. Mabilis ang paglimot sa simula at bumagal kalaunan. Inulit nina Murre at Dros ang eksperimento noong 2015 at nakakuha sila ng halos kaparehong curve. Ang aral para sa mga estudyante ay hindi na masama ang paglimot, kundi pinakamainam na i-time ang review sa sandaling nagsisimula nang kumupas ang alaala.

§ 2Active recall: pag-aaral ang pag-test

Binigyan nina Roediger at Karpicke (2006) ang mga estudyante ng maiikling teksto na aaralin. Binasa ito ng ilan nang apat na beses; binasa naman ito ng iba nang isang beses at nagsanay silang alalahanin ito nang tatlong beses. Sa test makalipas ang limang minuto, bahagyang nanguna ang pagbasa ulit. Makalipas ang isang linggo, bumaligtad ang resulta: 61% ang naalala ng recall group at 40% ang rereading group. Mas kumpiyansa rin ang mga nagbasa ulit, kaya ganoon katukso ang pagbasa ulit.

Nakita nina Karpicke at Roediger (2008) na kapag tama nang naalala ang isang salita, walang naidagdag sa susunod na recall ang pag-aral ulit dito, samantalang malaki ang naitulong ng muling pag-test dito. Mas mainam din ang pagbuo ng sagot kaysa sa pagkilala rito: nakita ng isang meta-analysis ni Rowland (2014) ang mas malaking benepisyo sa mga test kung saan inaalala mo ang sagot kaysa sa mga test kung saan pinipili mo ito mula sa mga opsyon.

§ 3Spacing: bakit pumapalya ang cramming

Pinagsama nina Cepeda at mga kasama (2006) ang 839 na paghahambing mula sa 317 eksperimento. Sa parehong kabuuang oras ng pag-aaral, 47% recall ang naibigay ng spaced practice at 37% ang massed practice. Ipinakita ng isang mas bagong pag-aaral na may mahigit 1,350 kalahok (Cepeda at mga kasama, 2008) na humahaba ang pinakamainam na pagitan ng mga session habang humahaba ang panahong kailangan mong makaalala: para sa test isang linggo mula ngayon, isang araw ang pinakamainam na pagitang sinubok; para sa test mga isang taon mula ngayon, tatlong linggo.

Mas pangit din ang pakiramdam ng spacing kaysa sa totoo. Sa flashcard study ni Kornell noong 2009, mas epektibo ang spacing para sa 90% ng mga kalahok, pero pagkatapos ng unang session, 72% ang naniwalang mas gumana ang cramming. Asahang mas mahirap ang pakiramdam ng spaced study, at huwag hayaang ang pakiramdam na iyon ang magpasya para sa iyo.

§ 4Isang lingguhang plan na gumagamit ng dalawa

1. Pagkatapos ng bawat klase o kabanata, sumulat ng maiikling notes sa sarili mong salita at gawing mga tanong ang mga pangunahing facts.
2. Sa araw ding iyon, isara ang notes at sagutin ang mga tanong mula sa alaala. Suriin, at markahan ang mga nakaligtaan.
3. Kinabukasan, sagutin ulit ang mga ito, mula sa alaala lang.
4. Pagkatapos, hayaang lumaki ang mga pagitan: ilang araw, isang linggo, dalawang linggo. Mas maagang bumabalik ang mga tanong na mali ang sagot mo.
5. Maghalo ng kaunting lumang materyal sa bawat session, para may kaunting saklaw ng lahat ang bawat review.
6. Bago ang exam, sumagot ng practice tests sa kondisyong parang exam sa halip na magbasa ulit.

Ang isang spaced repetition app ang nag-aasikaso ng schedule para sa iyo. Ang mga modernong scheduler gaya ng FSRS (Free Spaced Repetition Scheduler) ay tinatantiya, card por card, kung gaano kalamang na maalala mo, at ibinabalik ang card kapag bumaba ang tsansang iyon sa antas na pinili mo.

§ 5Pagsulat ng magagandang card

• Isang fact bawat card. Ang card na humihingi ng listahan ng limang bagay ay limang pagkakataong magkamali; hatiin ito, o ilagay ang listahan sa isang memory palace.
• Hingin ang sagot sa sarili mong salita, hindi sa kinopyang pangungusap.
• Magdagdag ng isang salita ng konteksto kapag magkamukha ang dalawang card.
• Gumawa ng cards mula sa notes na naiintindihan mo. Mabagal at marupok ang pagkabisado ng isang bagay na hindi mo naiintindihan.
• Isulat ulit o burahin ang mga card na paulit-ulit mong nakakaligtaan; kadalasan, mali ang pagkakasulat nila sa halip na sobrang hirap.

§ 6Ano pa ang nakakatulong, at ano ang hindi gaanong nakakatulong

Sa isang malaking review ng mga study technique, binigyan nina Dunlosky at mga kasama (2013) ng mataas na rating sa pagiging kapaki-pakinabang ang practice testing at distributed practice, at mababang rating ang rereading at highlighting. Nakakatulong ang interleaving, ang paghahalo ng iba't ibang uri ng problema, kapag kailangan mong pag-ibahin ang magkakahawig na uri, gaya ng mga uri ng math problem, pero nakita ng isang meta-analysis nina Brunmair at Richter (2019) na puwede itong makasama sa pagkabisado ng mga listahan ng salita. Totoo pero katamtaman ang ambag ng tulog sa consolidation (Cordi at Rasch, 2021), at malinaw na pinapahina ng isang gabing walang tulog ang pagkatuto ng bagong materyal kinabukasan (Yoo at mga kasama, 2007).

Mga tanong at sagot

Ano ang pagkakaiba ng active recall at spaced repetition?

Ang active recall ay kung paano ka nagre-review: sa pagbabalik ng sagot mula sa alaala. Ang spaced repetition ay kung kailan ka nagre-review: sa lumalaking pagitan. Pinakamahusay silang gumagana nang magkasama.

Ilang bagong flashcards ang dapat kong idagdag bawat araw?

Sapat na kaunti para manatiling kaya ang araw-araw mong reviews. May kasamang mga review sa hinaharap ang bawat bagong card, kaya mas mabuti ang katamtamang bilang na tuloy-tuloy nang ilang linggo kaysa sa malaking batch na iiwan mo rin. Ang default ng Mindhall ay 15 bagong cards bawat araw.

May silbi ba kailanman ang cramming?

Makakatulong ang cramming sa test kinaumagahan, pero mabilis makalimutan ang materyal na kinram. Kung kailangan mo pa ito pagkatapos ng exam, bigyan ito ng pagitan.

Ano ang FSRS?

Ang FSRS (Free Spaced Repetition Scheduler) ay isang open-source na scheduling algorithm. Mino-model nito kung gaano katatag at gaano kahirap ang bawat alaala, at ini-schedule ang susunod na review kapag bumaba ang tsansa mong maalala sa target na itinakda mo.