Ulang kaji berjarak dan ingat semula aktif: panduan belajar untuk pelajar

§ 1Lengkung lupa

Pada tahun 1880-an Hermann Ebbinghaus menghafal senarai suku kata tanpa makna dan mengukur berapa cepat dia boleh mempelajarinya semula selepas tempoh yang berbeza; hasilnya diterbitkan pada 1885 sebagai Über das Gedächtnis. Kelupaan berlaku cepat pada mulanya dan perlahan kemudian. Murre dan Dros mengulangi eksperimen itu pada 2015 dan memperoleh lengkung yang sangat serupa. Pengajaran bagi pelajar bukanlah bahawa lupa itu buruk, tetapi ulang kaji paling baik dibuat ketika ingatan mula pudar.

§ 2Ingat semula aktif: menguji diri ialah belajar

Roediger dan Karpicke (2006) memberi pelajar teks pendek untuk dipelajari. Sebahagian membaca teks itu empat kali; yang lain membacanya sekali dan berlatih mengingatnya semula tiga kali. Dalam ujian lima minit kemudian, membaca semula sedikit di hadapan. Seminggu kemudian keputusannya terbalik: kumpulan ingat semula ingat 61% dan kumpulan membaca semula 40%. Kumpulan membaca semula juga berasa lebih yakin, sebab itulah membaca semula begitu menggoda.

Karpicke dan Roediger (2008) mendapati bahawa sebaik sahaja sesuatu perkataan diingat dengan betul, mempelajarinya semula tidak menambah apa-apa kepada ingatan kemudian, manakala mengujinya semula sangat membantu. Menghasilkan jawapan juga lebih baik daripada mengecamnya: meta-analisis oleh Rowland (2014) mendapati manfaat yang lebih besar daripada ujian yang meminta anda mengingat jawapan berbanding ujian yang meminta anda memilihnya daripada pilihan.

§ 3Penjarakan: mengapa belajar saat akhir gagal

Cepeda dan rakan-rakan (2006) menghimpunkan 839 perbandingan daripada 317 eksperimen. Dengan jumlah masa belajar yang sama, latihan berjarak menghasilkan ingatan 47% dan latihan padat 37%. Kajian kemudian dengan lebih daripada 1,350 peserta (Cepeda dan rakan-rakan, 2008) menunjukkan bahawa jarak terbaik antara sesi bertambah mengikut berapa lama anda perlu mengingat: untuk ujian seminggu lagi, jarak terbaik yang diuji ialah satu hari; untuk ujian kira-kira setahun lagi, tiga minggu.

Penjarakan juga terasa lebih teruk daripada hakikatnya. Dalam kajian kad imbas Kornell pada 2009, penjarakan lebih berkesan bagi 90% peserta, namun selepas sesi pertama 72% percaya belajar secara padat lebih berkesan. Jangkakan belajar berjarak terasa lebih sukar, dan jangan biarkan perasaan itu membuat keputusan untuk anda.

§ 4Pelan mingguan yang menggunakan kedua-duanya

1. Selepas setiap kelas atau bab, tulis nota ringkas dengan perkataan anda sendiri dan tukar fakta utama kepada soalan.
2. Pada hari yang sama, tutup nota dan jawab soalan itu daripada ingatan. Semak, dan tandakan apa yang tertinggal.
3. Keesokan harinya, jawab sekali lagi, hanya daripada ingatan.
4. Kemudian biarkan jaraknya bertambah: beberapa hari, seminggu, dua minggu. Soalan yang anda salah kembali lebih awal.
5. Campurkan sedikit bahan lama ke dalam setiap sesi, supaya setiap ulang kaji meliputi sedikit daripada semuanya.
6. Sebelum peperiksaan, buat ujian latihan dalam keadaan seperti peperiksaan dan bukannya membaca semula.

Aplikasi ulang kaji berjarak membuat penjadualan untuk anda. Penjadual moden seperti FSRS (Free Spaced Repetition Scheduler) menganggarkan, kad demi kad, betapa besar kemungkinan anda mengingat, dan membawa semula kad apabila peluang itu jatuh ke tahap yang anda pilih.

§ 5Menulis kad yang baik

• Satu fakta bagi setiap kad. Kad yang meminta senarai lima perkara ialah lima peluang untuk gagal; pecahkannya, atau letakkan senarai itu dalam istana memori.
• Minta jawapan dengan perkataan anda sendiri, bukan ayat yang disalin.
• Tambah satu perkataan konteks apabila dua kad kelihatan serupa.
• Buat kad daripada nota yang anda fahami. Menghafal sesuatu yang belum difahami itu lambat dan rapuh.
• Tulis semula atau padam kad yang asyik gagal; biasanya ia ditulis dengan kurang baik, bukan terlalu sukar.

§ 6Apa lagi yang membantu, dan apa yang kurang membantu

Dalam tinjauan besar tentang teknik belajar, Dunlosky dan rakan-rakan (2013) menilai ujian latihan dan latihan teragih sebagai dua teknik yang sangat berguna, manakala membaca semula dan menyerlahkan teks dinilai rendah. Interleaving, iaitu mencampurkan jenis masalah yang berbeza, membantu apabila anda perlu membezakan jenis yang serupa, seperti jenis-jenis soalan matematik, tetapi meta-analisis oleh Brunmair dan Richter (2019) mendapati ia boleh merugikan apabila mempelajari senarai perkataan. Tidur memberi sumbangan yang nyata tetapi sederhana kepada pengukuhan ingatan (Cordi dan Rasch, 2021), dan satu malam tanpa tidur jelas menjejaskan pembelajaran bahan baharu keesokan harinya (Yoo dan rakan-rakan, 2007).

Soalan dan jawapan

Apakah perbezaan antara ingat semula aktif dan ulang kaji berjarak?

Ingat semula aktif ialah cara anda mengulang kaji: dengan memanggil semula jawapan daripada ingatan. Ulang kaji berjarak ialah bila anda mengulang kaji: pada selang yang semakin panjang. Kedua-duanya paling berkesan apabila digunakan bersama.

Berapa banyak flashcard baharu patut saya tambah sehari?

Cukup sedikit supaya ulang kaji harian anda kekal terurus. Setiap kad baharu membawa ulang kaji akan datang bersamanya, jadi bilangan sederhana yang dikekalkan selama berminggu-minggu lebih baik daripada satu longgokan besar yang kemudian ditinggalkan. Tetapan lalai Mindhall ialah 15 kad baharu sehari.

Adakah belajar saat akhir pernah berguna?

Belajar saat akhir boleh membantu untuk ujian keesokan paginya, tetapi bahan yang dipadatkan cepat dilupakan. Jika anda memerlukannya selepas peperiksaan, jarakkannya.

Apakah FSRS?

FSRS (Free Spaced Repetition Scheduler) ialah algoritma penjadualan sumber terbuka. Ia memodelkan betapa stabil dan betapa sukar setiap ingatan, dan menjadualkan ulang kaji seterusnya apabila peluang anda mengingat jatuh ke sasaran yang anda tetapkan.