Repetição espaçada e recordação ativa: guia de estudo para estudantes

§ 1A curva do esquecimento

Na década de 1880, Hermann Ebbinghaus aprendeu listas de sílabas sem sentido e mediu quanto mais rápido conseguia reaprendê-las depois de intervalos diferentes; publicou os resultados em 1885 como Über das Gedächtnis. O esquecimento era rápido no começo e desacelerava depois. Murre e Dros repetiram o experimento em 2015 e obtiveram uma curva muito parecida. A lição para quem estuda não é que esquecer seja ruim, mas que a melhor hora para uma revisão é quando a lembrança começou a se apagar.

§ 2Recordação ativa: testar é estudar

Roediger e Karpicke (2006) deram textos curtos para estudantes aprenderem. Alguns leram um texto quatro vezes; outros o leram uma vez e praticaram lembrá-lo três vezes. Num teste cinco minutos depois, reler saiu um pouco na frente. Uma semana depois, o resultado se inverteu: o grupo da recordação lembrava 61% e o grupo da releitura, 40%. Quem releu também se sentia mais confiante, e é por isso que reler é tão tentador.

Karpicke e Roediger (2008) descobriram que, depois que uma palavra tinha sido lembrada corretamente, estudá-la de novo não acrescentava nada à lembrança posterior, enquanto testá-la de novo ajudava muito. Produzir uma resposta também é melhor do que reconhecê-la: uma metanálise de Rowland (2014) encontrou benefícios maiores em testes em que você lembra a resposta do que em testes em que você a escolhe entre opções.

§ 3Espaçamento: por que estudar tudo de uma vez falha

Cepeda e colegas (2006) reuniram 839 comparações de 317 experimentos. Com o mesmo tempo total de estudo, a prática espaçada levou a 47% de lembrança e a prática concentrada a 37%. Um estudo posterior com mais de 1.350 participantes (Cepeda e colegas, 2008) mostrou que o melhor intervalo entre sessões cresce com o tempo durante o qual você precisa lembrar: para uma prova dali a uma semana, o melhor intervalo testado foi de um dia; para uma prova dali a cerca de um ano, foi de três semanas.

O espaçamento também parece pior do que é. No estudo com flashcards de Kornell, de 2009, espaçar foi mais eficaz para 90% dos participantes, mas depois da primeira sessão 72% achavam que estudar tudo de uma vez tinha funcionado melhor. Conte com a sensação de que o estudo espaçado é mais difícil e não deixe que ela decida por você.

§ 4Um plano semanal que usa os dois

1. Depois de cada aula ou capítulo, escreva anotações curtas com as suas palavras e transforme os fatos principais em perguntas.
2. No mesmo dia, feche as anotações e responda às perguntas de memória. Confira e marque o que você errou.
3. No dia seguinte, responda de novo, só de memória.
4. Depois deixe os intervalos crescerem: alguns dias, uma semana, duas semanas. As perguntas que você erra voltam mais cedo.
5. Misture um pouco de matéria antiga em cada sessão, para que cada revisão cubra um pouco de tudo.
6. Antes da prova, faça simulados em condições de prova em vez de reler.

Um app de repetição espaçada faz o agendamento por você. Agendadores modernos como o FSRS (Free Spaced Repetition Scheduler) estimam, cartão por cartão, a probabilidade de você lembrar e trazem um cartão de volta quando essa chance cai até o nível que você escolher.

§ 5Como escrever bons cartões

• Um fato por cartão. Um cartão que pede uma lista de cinco coisas são cinco chances de errar; divida-o ou coloque a lista num palácio da memória.
• Peça a resposta com as suas palavras, não uma frase copiada.
• Acrescente uma palavra de contexto quando dois cartões forem parecidos.
• Faça cartões a partir de anotações que você entende. Memorizar algo que você não entendeu é lento e frágil.
• Reescreva ou exclua os cartões que você erra sempre; em geral estão mal formulados, e não difíceis demais.

§ 6O que mais ajuda, e o que ajuda menos

Numa grande revisão de técnicas de estudo, Dunlosky e colegas (2013) classificaram a prática com testes e a prática distribuída como as duas técnicas de alta utilidade, e a releitura e o grifo como de baixa utilidade. A intercalação, que mistura tipos diferentes de problemas, ajuda quando você precisa distinguir tipos parecidos, como tipos de problemas de matemática, mas uma metanálise de Brunmair e Richter (2019) descobriu que ela pode atrapalhar no aprendizado de listas de palavras. O sono dá uma contribuição real, porém modesta, à consolidação (Cordi e Rasch, 2021), e uma noite sem dormir prejudica claramente o aprendizado de material novo no dia seguinte (Yoo e colegas, 2007).

Perguntas e respostas

Qual é a diferença entre recordação ativa e repetição espaçada?

A recordação ativa é como você revisa: trazendo a resposta de memória. A repetição espaçada é quando você revisa: em intervalos crescentes. Elas funcionam melhor juntas.

Quantos flashcards novos devo adicionar por dia?

Poucos o bastante para que as revisões diárias continuem administráveis. Cada cartão novo traz revisões futuras junto, então um número modesto mantido por semanas rende mais do que um lote grande que você abandona. O padrão do Mindhall é de 15 cartões novos por dia.

Estudar tudo de uma vez tem alguma utilidade?

Pode ajudar numa prova na manhã seguinte, mas o que se estuda de uma vez é esquecido rápido. Se você vai precisar daquilo depois da prova, espace o estudo.

O que é o FSRS?

O FSRS (Free Spaced Repetition Scheduler) é um algoritmo de agendamento de código aberto. Ele modela quão estável e quão difícil é cada lembrança e agenda a próxima revisão para quando a sua chance de lembrar cair até a meta que você definir.